13318220178
“以病人为中心，满意在医院”是我们的服务宗旨
水果，如果病情允许，每天200克以内
糖尿病患者可以吃水果吗？每天吃多少
不是所有的糖尿病患者都可以吃水果，只有空腹血糖在7. 0mmol/L（126毫克／分升）以下、餐后2小时血糖在10mmol/L（180毫克／分升）以下、糖化血红蛋白在7. 0%以下，且病情稳定、不常出现低血糖的糖尿病患者才可以吃水果，并要在营养师的指导下选用含糖量低的水果，同时要相应减少主食的摄入量。
食用水果的量每天不宜超过200克，食用时间宜在两餐之间。对于糖尿病患者而言，要注意控制水果的每次摄入量，切莫过多食用。
估算吃了多少水果
1.成人一只手可握住的苹果约260克（200克，约4/5个苹果）
2. 成人单手捧葡萄（14~15颗）约100克。
3. 成人单手捧哈密瓜块约80克。
4. 满满一碗水果块约200克。
怎样吃水果，血糖不飙升
水果和主食需交换
糖尿病患者吃水果需减少主食量，要把水果热量折算到一天摄入的总热量中。如果一天吃200克水果，主食建议减少25克。这就是食物等值交换的办法，以保证每日摄入总热量保持不变。
柚子、柠檬、枇杷、草莓、青苹果等200克
减少25克主食
吃水果前后2小时自测血糖
糖尿病患者可以在吃水果的前后2小时分别测一次血糖，了解其波动情况，这样可以知道自己进食不同水果后血糖的反应。含糖量低的水果虽说更加推荐食用，糖尿病患者仍然要自己监测、摸索，寻找适合自己的水果。
一般来说，食用水果后不常出现高血糖或低血糖，可以扩大水果的选择范围，但如果血糖波动大或出现异常，要暂时忌口。
多吃含糖量低的水果以减轻胰腺负担
柚子、草莓、猕猴桃等含糖量比较低，此类水果可以减轻糖尿病患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素和矿物质。其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
推荐选用
每100克含糖量＜10克的水果：比如柚子、柠檬、青梅、李子、枇杷、草莓等。
慎重选用
每100克含糖量11~20克的水果，比如芒果、甜瓜、橘子、蓝莓、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝等。
不宜选用
每100克含糖量＞20克的水果，比如山楂、冬枣、香蕉、火龙果、百香果、椰子等。
挑选水果要“青”和“生”
吃水果时最好挑偏青点、生点的，这样的水果口感可以接受，且含糖量大大降低，有利于血糖控制，如青点的李子、橘子、苹果等。所以，糖尿病患者在挑选水果时，最好不要选那些熟透的甚至有酒精发酵味道的。
吃水果时间有讲究
水果宜作为加餐食用，即两次正餐之间进食水果，如10点、15点左右，既预防低血糖，又可保证血糖不发生大的波动。水果如果跟正餐一起吃，胰岛素分泌、代谢则会受到影响，导致血糖控制不理想。
摘要：糖尿病自我管理内容
作者：肖新华
操作流程 1.搜索小程序微信扫描二维码或搜索“佛山汉喜远大互联网医院”小程序 2.注册“我的” → 点击“用户注册” → 填写用户信息 完成注册。 3.在线问诊首页，点击在线问诊 → 选择“问诊医生” → “图文/ 视频问诊” → 填写相关信息 → 确认缴费 → 进行问诊 4.开处方医生线上开具处方 → 发送电子病历。 5.支付处方点击支付电子处方， 配送药物到家。 咨询电话（心一康）：0757-82282705
编辑：陆土兰
审核：刘木先、黄戈
佛山远大医院 版权所有 医疗广告审查证明文号：粤（E）广[2023]第1-19-012号 | 网站备案号：粤ICP备2023021265号-6
